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Aadesh Chaudhary on Fitness, Wellness, and Staying Motivated Amidst a Hectic Schedule

Mumbai, October 22, 2024 (UTN). Actor Aadesh Chaudhary, a familiar face on Indian television who has been part of Sasural Simar Ka, Laal Ishq, Diya Aur Baati Hum, Desh Ki Beti Nandini, Main Lakshmi Tere Aangan Ki, Doli Armaano Ki, is not only known for his captivating screen presence but also for his unwavering commitment to fitness. Juggling the demanding life of an actor with a focus on staying fit can be challenging, but for Aadesh, it’s a priority he never compromises on.   In an exclusive conversation, he reveals the secrets behind maintaining his health, balancing workouts with a busy career, and the mental benefits of staying active. For Aadesh, fitness isn't just a part of his life; it’s a necessity. “I prioritize fitness! With a busy schedule, I ensure daily physical activity, whether it's gym sessions, yoga, or even 30-minute walks. Consistency is key,” he says. His commitment to fitness is rooted in his belief that regular physical activity isn’t about perfection but about showing up every day, no matter how packed his schedule may be.   Given his unpredictable work hours, Aadesh has mastered the art of staying flexible with his workout routine. “ I like to keep it varied! I hit the gym when I can or do home workouts or bodyweight exercises. Flexibility is essential for my lifestyle,” he shares. This adaptability allows him to maintain a regular fitness regimen whether he’s on set, traveling, or at home. His approach proves that even in the busiest of lives, there’s always room to stay active.   When it comes to fitness, Aadesh doesn’t rely solely on exercise. Nutrition plays a critical role in his wellness journey. "Yes, I follow a balanced diet focusing on whole foods, lean proteins, and hydration. My nutritionist helps tailor meals to my schedule and energy needs,” he says. For Aadesh, a clean, balanced diet helps sustain his energy for long shoots and maintain the endurance necessary for his profession. His focus on nourishing his body from within is what truly powers his fitness goals.   Beyond the physical perks, Aadesh emphasizes how fitness impacts his mental well-being. “Fitness boosts my energy and mental well-being! Regular exercise helps manage stress and maintains physical endurance for long shoots,” he explains. Exercise, for him, is more than a way to stay in shape; it’s a powerful tool to clear his mind, reduce stress, and keep his stamina up for demanding roles. Finding motivation can be tough, especially with a constantly shifting schedule, but Aadesh has developed strategies to stay driven.   “Motivation comes from feeling energetic and confident. Setting realistic goals and celebrating small victories keeps me driven, even without a fixed schedule,” he says. His advice: focusing on how fitness makes you feel and celebrating the small wins can go a long way in keeping your drive alive, even when life gets hectic. As an actor, physical appearance is undoubtedly important, but for Aadesh, true fitness is about overall wellness.  “As an actor, physical appearance matters, but I focus on overall wellness.    Fitness enhances my performance and mental clarity. Pressure can be constructive if it pushes me to prioritize health,” he explains. For him, fitness isn’t about maintaining a certain look, but about being able to perform his best, both mentally and physically. For anyone embarking on their own fitness journey, Aadesh offers two simple but valuable tips: Start small: “Begin with achievable goals.” And listen to your body: “Rest when needed, and prioritize recovery to avoid burnout.”   Mumbai-Reporter,(Hitesh Jain).

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Oct 22, 2024

Raviraa Bhardwaj: My career graph has seen steady growth

Mumbai, October 22, 2024 (UTN). Actress Raviraa Bhardwaj best known for her role in Aukaat Se Zyaada, a Freshh Mint's original series, is very satisfied with how her career has shaped up. She says that she feels blessed to have worked with such legendary actors such as Anupam Kher, and has learnt a lot along the way.   “My career graph has seen steady growth, and I’m incredibly thankful for the opportunities to work alongside renowned talents like Anupam Kher and Mika Singh. These experiences have shaped me as an artist, contributing to my development in significant ways. That said, the pandemic was one of the most challenging periods of my career.   The industry came to a halt, and uncertainty loomed. On top of that, I faced personal health issues, which made it even harder to stay motivated. However, this time also gave me space to reflect and push through adversity. Coming out of that phase to where I am now, with my career back on track, fills me with immense gratitude and a renewed sense of purpose,” she says.   Ask her what is the best part of being associated with the industry, and what is the worst, and she says, “The best part of being in this industry is that I get to live my passion daily. Acting has been a lifelong dream, and turning that dream into reality is something I deeply cherish. The relationships I’ve built with fellow actors, directors, and crew members make this journey even more special.   It’s a close-knit family, and the camaraderie we share is one of the greatest gifts of this profession. On the flip side, the hardest part is the patience required. Success in this field takes time, and there’s often a waiting game between projects. It can feel frustrating at times, but I’ve learned to trust the process. I understand that every opportunity is a step toward something bigger, and that belief keeps me going even during the slower periods.”   Mumbai-Reporter,(Hitesh Jain).

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Oct 22, 2024

क्रास कंट्री दौड में मेडल जीत कर लौटा एमएम डिग्री कालेज का छात्र

खेकड़ा, 22 अक्टूबर 2024 (यूटीएन)। कस्बे के एमएम डिग्री कॉलेज के छात्र ने चौधरी चरण सिंह अंतर महाविद्यालय क्रॉस कंट्री प्रतियोगिता में तृतीय स्थान प्राप्त कर कॉलेज का नाम रोशन किया। मंगलवार को विजेता छात्र का कॉलेज में पहुंचने पर स्वागत किया गया।   हापुड के सिम्भावली के किसान पीजी कॉलेज में चौ चरण सिंह अंतरमहाविद्यालय क्रॉस कंट्री प्रतियोगिता हुई, जिसमें कस्बे के एमएम डिग्री कॉलेज के बीए प्रथम वर्ष के छात्र अंकुश दांगी ने भी भागीदारी की। उसने कड़ी मेहनत के जरिए प्रतियोगिता में तृतीय स्थान प्राप्त किया।    प्रदर्शन के आधार पर उसका चयन बेंगलौर में होने वाली ऑल इंडिया इंटर यूनिवर्सिटी प्रतियोगिता के लिए भी हो गया। मंगलवार को कॉलेज पहुंचने पर प्राचार्य प्रोफेसर सुनील कुमार तोमर ने अंकुश को जीत पर बधाई दी। इस मौके पर महाविद्यालय के समस्त शिक्षक और कर्मचारी मौजूद रहे।   स्टेट ब्यूरो,( डॉ योगेश कौशिक ) |

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Oct 22, 2024

अशफाक उल्ला खॉं के बलिदान को कभी भुलाया नही जायेगा - संजय डीलर

बागपत, 22 अक्टूबर 2024 (यूटीएन)। देश की आजादी में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करने वाले भारतीय स्वतंत्रता संग्राम के प्रमुख क्रांतिकारी अशफाक उल्ला खॉं को उनकी जयंती पर जनपदभर में याद किया गया। बागपत के प्रमुख समाजसेवी और जिला पंचायत सदस्य संजय डीलर ने बताया कि अशफाक उल्ला खॉं जैसे हजारों लाखों क्रांन्तिकारियों ने देश को आजाद कराने के लिए अपने प्राणों को हॅंसते-हॅंसते न्यौछापर किया है।   उन्होंने अशफाक उल्ला खॉं के जीवन पर प्रकाश डालते हुए बताया कि अशफाक उल्ला खॉॅं ने 5 अगस्त वर्ष 1925 के काकोरी काण्ड़ में महत्वपूर्ण भूमिका निभायी थी। अशफाक उल्ला खॉं का जन्म शहीदगढ़ शाहजहॉंपुर उत्तर प्रदेश में 22 अक्टूबर 1900 को हुआ था। संजय डीलर ने बताया कि अशफाक उल्ला खॉं उर्दू भाषा के बेहतरीन शायर थे।  उर्दू के अतिरिक्त वे हिन्दी और अंग्रेजी भाषा में लेख और कविताएं लिखा करते थे। कहा कि अशफाक उल्ला खॉं ने अपने कार्यो से अंग्रेजी साम्राज्य को हिलाकर रख दिया था।    बताया कि अंग्रेजो ने 25 दिसम्बर वर्ष 1927 को अशफाक उल्ला खॉं को फैजाबाद में फांसी दे दी थी। कहा कि अशफाक उल्ला खॉं की शहादत ने देश की आजादी की लड़ाई में हिन्दू-मुस्लिम एकता को और भी अधिक मजबूत किया। आज भी उनका दिया गया बलिदान देशवासियों को एकता के सूत्र में पिरोने का काम करता है। संजय डीलर ने कहा कि अशफाक उल्ला खॉं द्वारा देश के लिए दी गयी शहादत सदियों सदियों तक लोगों को प्रेरणा देने का कार्य करेगी। कहा कि अशफाक उल्ला खॉं जैसी महान शख्सियतें सदियों में कभी कभार ही जन्म लेती है।   बागपत-रिपोर्टर, (विवेक जैन)।

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Oct 22, 2024

मुख्यमंत्री ने किया नागरिक अस्पताल का औचक निरीक्षण

पंचकूला, 22 अक्टूबर 2024 (यूटीएन)। हरियाणा के मुख्यमंत्री  नायब सिंह सैनी ने सोमवार देर साय सेक्टर 6 नागरिक अस्पताल का औचक निरीक्षण किया और अस्पताल में दाखिल रोगियों का हालचाल पूछा।   मुख्यमंत्री ने इस दौरान चिकित्सकों से इमरजेंसी में दाखिल रोगियों से बातचीत कर उन्हें दी जा रही स्वास्थ्य सेवाओं के बारे में भी विस्तार से जानकारी ली। इसके बाद उन्होंने इमेजेंसी में ड्यूटी पर तैनात चिकित्सकों से भी स्वास्थ्य सेवाओं और रोगियों के बारे में विस्तार से जानकारी ली।   मुख्यमंत्री ने हॉल ही में सरकार द्वारा शुरू की गई डायलिसिस सेवा के बारे में भी रोगियों से पूछा। इस प्रकार मुख्यमंत्री का रोगियों से मिलकर हालचाल जानना और विशेषकर पंचकूला के नागरिक अस्पताल में रोगियों को मिल रही स्वास्थ्य सेवाओं की जानकारी लेने से लोगो में उत्सुकता का माहौल बना हुआ है।   हरियाणा-स्टेट ब्यूरो, (सचिन बराड़)।

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Oct 22, 2024

कालका में बेस्ट आउट ऑफ़ वेस्ट " प्रतियोगिता का आयोजन

पंचकूला, 22 अक्टूबर 2024 (यूटीएन)। राजकीय महाविद्यालय कालका की प्राचार्या प्रोमिला मालिक के कुशल नेतृत्व में महाविद्यालय के ईको क्लब तथा बुटीफिकेशन समिति द्वारा वातावरण के प्रति जागरूकता उत्पन्न करने के लिए "बेस्ट आउट ऑफ़ वेस्ट " प्रतियोगिता का आयोजन किया गया जिस में विद्यार्थियों ने अपशिष्ट पदार्थों से कूड़ेदान बनाये ताकि इनका उपयोग महावद्यालय परिसर में किया जा सके ।    इस प्रतियोगिता में सभी संकायों के विद्यार्थियों ने बढ़ चढ़ कर भाग लिया तथा अपनी सृजनशीलता का प्रदर्शन किया। सभी विद्यार्थियों ने बहुत सूंदर तथा प्रयोग करने योग्य कूड़ेदान बनाये जिन्हे देख कर प्राचार्या प्रोमिला मलिक ने भाग ले रहे सभी विद्यार्थियों की खूब सराहना की और वहाँ उपस्थित सभी विद्यार्थियों को वातावरण को बचाये रखने के लिए प्रेरित किया। साथ ही उन्होंने "रीडूस, रीसायकल तथा रीयूज़ का सन्देश दिया। इस प्रतियोगिता के परिणाम में बी ए द्वितीय वर्ष की कोमल प्रथम स्थान पर रहीं।   बी ए द्वितीय की प्रीटिजिता द्वितीय स्थान पर तथा बी एस सी द्वितीय की मनप्रीत कौर तीसरे स्थान पर रहीं। कार्यक्रम को सफल बनाने के लिए ईको क्लब की संयोजक प्रोफेसर डॉक्टर बिंदु रानी तथा सदस्य प्रोफेसर डॉ नीरू शर्मा, प्रोफेसर सुमन, प्रोफेसर सोनू कुमार, प्रोफेसर डॉक्टर सरिता, प्रोफेसर ईना, प्रोफेसर डॉक्टर नवनीत नैंसी, असिस्टेंट प्रोफेसर सविता, प्रोफेसर डॉक्टर चेतना  तथा प्रोफेसर डॉक्टर रमाकांत ने बढ़चढ़ कर भाग लिया । कार्यक्रम को सफल बनाने में प्रोफेसर डॉक्टर बिंदु का भी ख़ास योगदान रहा।   हरियाणा-स्टेट ब्यूरो, (सचिन बराड़)।

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Oct 22, 2024

विधायक बनने के बाद लगातार शक्ति रानी शर्मा एक्टिव मोड़ में काम करती हुई

कालका, 22 अक्टूबर 2024 (यूटीएन)। विधायक बनने के बाद लगातार शक्ति रानी शर्मा एक्टिव मोड़ में काम करती हुई दिखाई दे रही है। इसी कड़ी में आज विधायक शक्ति रानी शर्मा अपने कार्यालय पहुँची और वहाँ मौजूद लोगों की समस्याएं सुनी। समस्या सुनने के उपरांत विधायक शक्ति रानी शर्मा ने अधिकारियों को लोगों की समस्या का निस्तारण करने के आदेश दिए। उन्होंने कहा कि कालका की जनता को किसी प्रकार की कोई दिक़्क़त नहीं आने दी जाएगी। कालका की लोगों के लिए हमारे दरवाज़े 24 घंटे के लिए खुले हैं। लोगों की समस्या सुनने के बाद विधायक शक्ति रानी शर्मा पिंजौर के गाँव भैरू की सेर के मंदिर में पहुँची। यहाँ उन्होंने सुंदरकांड के पाठ में भाग लिया और भजन कीर्तन किया। यहाँ पहुँचने पर लोगों ने शक्ति रानी शर्मा का भव्य स्वागत किया। इस दौरान शक्ति रानी शर्मा ने मंदिर में पूजा अर्चना की और हनुमान जी के चरणों में शीश झुकाकर प्रदेश वासियों और कालका के हित के लिए कामना की। वहाँ मौजूद महिलाएँ विधायक शक्ति रानी शर्मा के साथ सेल्फी लेते हुए नज़र आए। हरियाणा-स्टेट ब्यूरो, (सचिन बराड़)।

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Oct 22, 2024

यजुर्वेद पारायण यज्ञ का दूसरा दिन, धर्म और संस्कृति से जुडने के आह्वान के साथ ही बताया वेद ही सृष्टि का आधार

बिनौली, 22 अक्टूबर 2024 (यूटीएन)। रंछाड गांव के होलीवाला शिव मंदिर परिसर में चल रहे तीन दिवसीय यजुर्वेद पारायण यज्ञ के दूसरे दिन मंगलवार को बड़ी संख्या में श्रद्धालुओं ने आहुति देकर विश्वकल्याण की कामना की।    इस अवसर पर यज्ञ के ब्रह्मा बरनावा लाक्षागृह गुरुकुल प्रधानाचार्य आचार्य अरविंद कुमार शास्त्री ने वेदोपदेश देते हुए कहा कि, वेद हमारी सृष्टि का आधार हैं। वेदों को पढ़ना पढ़ाना और सुनना सुनाना हम सभी का परम धर्म है। यज्ञ के द्वारा मनुष्य मनवांछित फल प्राप्त कर सकता है, इसलिए सभी को नित्य नियम से संसार का सर्वोत्तम कर्म यज्ञ करना चाहिए।   स्वामी सत्यवेश महाराज व अंजलि आर्या ने समाज सुधार से ओतप्रोत भजन प्रस्तुत किए। बरनावा लाक्षागृह गुरुकुल के ब्रह्मचारी सोहित शास्त्री व अंशु यादव ने सस्वर वेदपाठ किया। आयोजन में बीएसएनएल के पूर्व जीएम चंद्रहास, समरपाल प्रधान, देवेंद्र प्रधान, कृष्णपाल शर्मा, सतपाल, सतेंद्र, बिजेंद्र, परविंदर, महावीर सिंह, जयपाल सिंह, जयपाल सिंह, राजवीर, राहुल, सुधीर आदि सहित सेंकड़ों श्रद्धालुओं ने आहुति देकर पुण्यार्जन किया।   स्टेट ब्यूरो,( डॉ योगेश कौशिक ) |

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Oct 22, 2024

आजादी के महानायक अशफाक उल्ला खां की जयन्ती पर राष्ट्रीय एकता व अखंडता के लिए शपथ

बागपत, 22 अक्टूबर 2024 (यूटीएन)। महान क्रान्तिकारी व काकोरी कांड के हीरो अशफाक उल्ला खां के 124 वें जन्मदिन पर वरिष्ठ नागरिक कल्याण ट्रस्ट के तत्वाधान में कार्यक्रम आयोजित किए गए। नगर के वात्सायन पैलेस में एक गोष्ठी संस्था के अध्यक्ष व शिक्षाविद् कुंवर महासिंह चौहान की अध्यक्षता तथा  कोषाध्यक्ष मा राकेश मोहन गर्ग के संचालन में संपन्न हुई, जिसमें क्रांतिकारी अशफाक उल्ला खां का भावपूर्ण स्मरण करते हुए पुष्पांजलि भेंट की गयी।   इस मौके पर उपस्थित गणमान्य वरिष्ठ नागरिकों ने राष्ट्र की एकता व अखंडता के लिए शपथ ली।  वक्ताओं ने अपने सम्बोधन में उन्हें महान राष्ट्रभक्त बताया। ट्रस्ट के अध्यक्ष शिक्षाविद् पूर्व प्रधानाचार्य कुंवर महासिंह चौहान ने कहा कि, क्रान्तिकारी अशफाक उल्ला खां ने देश की आजादी में अहम योगदान दिया। मां भारती के सच्चे सपूत अशफाक उल्ला खां के बलिदान की गौरव गाथा को  युगों युगों तक भुलाया नहीं जा सकता । कोषाध्यक्ष मा राकेश मोहन गर्ग ने कहा, आजादी के पुरोधा अशफाक उल्ला खां ने अग्रेंजो के साम्राज्य की चूल हिला दी थी।    राष्ट्र  वन्दना मिशन के जिला संयोजक एड देवेन्द्र आर्य ने कहा कि, अमर बलिदानी अशफाक उल्ला खां जैसे असंख्य बलिदानी आर्य समाज और ऋषि दयानन्द की प्रेरणा से आजादी की लडाई में कूदे। 9 अगस्त 1925 को सरकारी खजाने की लूट, जिसे काकोरी कांड के नाम से जाना जाता है, उसमेें अमर शहीद अशफाक ने अन्य क्रान्तिकारियों के साथ अंजाम दिया था। आजादी के इस दीवाने का जन्म  22 अक्तूबर सन 1900 ई को उत्तर प्रदेश के शाहजहाँपुर में  हुआ तथा इन्हे सन् 19 दिसम्बर 1927 में इस क्रान्ति कारी ने हंसते हंसते देश पर अपने प्राण न्यौछावर कर दिये।   इससे पूर्व राष्ट्र वन्दना चौक पर स्थित अमर शहीदों की प्रतिमाओं पर जहाँ पं रामप्रसाद बिस्मिल व अशफाक उल्ला खां की प्रतिमा स्थापित हैं, पर वरिष्ठ नागरिक कल्याण ट्रस्ट के सदस्यों ने पुष्पाजंलि अर्पित की। इस मौके  पर 'वरिष्ठ नागरिक कल्याण ट्रस्ट के अध्यक्ष कुंवर महा सिंह चौहान, कोषाध्यक्ष मा राकेश मोहन गर्ग,  वरिष्ठ अधिवक्ता देवेन्द्र आर्य, पं राधेश्याम शर्मा,  मैनेजर राजेन्द्र प्रसाद  शर्मा, राजेश्वर सिंह तोमर, धर्मवीर सिंह चिकारा, ब्रजमोहन गौतम, जयवीर सिंह मिस्त्री, शीशपाल तोमर, मानसिंह पाल आदि अनेक गणमान्य उपस्थित रहे।   स्टेट ब्यूरो,( डॉ योगेश कौशिक ) |

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Oct 22, 2024

100 सदस्य बनाने पर ही एक्टिव माना जाएगा कार्यकर्ता, शुल्क भी 100 रुपए रखा गया

बागपत, 22 अक्टूबर 2024 (यूटीएन)। भाजपा सदस्यता अभियान की अंतिम तारीख ज्यों ज्यों निकट आ रही है, त्यों त्यों कार्यकर्ताओं में ही नहींं नेताओं में भी सक्रियता बढ रही है। इस संबंध में भाजपा कार्यकर्ताओं द्वारा सक्रिय सदस्यता अभियान को गति देने के लिए फिर एकबार बैठक आयोजित की गई। सक्रिय सदस्यता के सत्यापन अधिकारी के रूप में शामली जिले के पूर्व जिलाध्यक्ष सतेन्द्र तोमर ने कार्यकर्ताओं को अधिक से अधिक सक्रिय सदस्य बनाने के लिए प्रेरित किया। कहा, जिस कार्यकर्ता ने कम से कम 100 सदस्य बनाए हैं।   वही कार्यकर्ता सक्रिय सदस्यता के लिए आवेदन कर सकेगा। सक्रिय सदस्यता के लिए 100 रुपए का शुल्क भी देना होगा तथा सक्रियता शुल्क नमो एप पर डिजीटली देय होगा। सक्रिय सदस्य सभी वर्गों से बनाए जाएंगे। उन्होंने कहा तीसरे चरण में सक्रिय सदस्यता अभियान 15 अक्टूबर से 30 अक्टूबर तक चल रहा है।कार्यकर्ता पार्टी द्वारा प्रदान किए गए सक्रिय सदस्यता फॉर्म भरकर संगठन को समय से उपलब्ध कराएं। सत्यापन कमेटी द्वारा इन फॉर्मों का सत्यापन भी किया जाएगा।सदस्यता अभियान समाप्त होने के बाद सभी मंडलों में बूथ कमेटियों का गठन किया जाएगा।   इस दौरान पूर्व जिलाध्यक्ष सूरजपाल सिंह, सक्रियता सदस्यता अभियान के सहसत्यापन अधिकारी डॉ विनय त्यागी, गोल्डी कुशवाहा, सतेन्द्र प्रजापति, जिला महामंत्री एड बिजेंद्र शर्मा, जिला महामंत्री व सदस्यता अभियान की जिला संयोजिका सरिता चौधरी, जिला उपाध्यक्ष व सदस्यता अभियान के जिला सहसंयोजक कुलदीप भारद्वाज, राकेश जैन, वरिष्ठ भाजपा नेता जसवीर सोलंकी, जिला पंचायत सदस्य मनुपाल बंसल, जिला मीडिया प्रभारी पवन शर्मा, मंडल अध्यक्ष संदीप वशिष्ठ, संजय उपाध्याय, राजीव धामा, मनदीप गुर्जर, चिराग जैन, देवेन्द्र खौखर, संदीप प्रजापति, ओमबीर धामा डॉ अशोक ठाकुर आदि मौजूद रहे।   स्टेट ब्यूरो,( डॉ योगेश कौशिक ) |

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Oct 22, 2024